মোবাইল ফোন থেকে রেডিওফ্রিকোয়েন্সি (আরএফ) ইলেকট্রোম্যাগনেটিক তরঙ্গ নির্গত হয়। মোবাইল নেটওয়ার্ক, ওয়াই-ফাই ও ব্লুটুথের মাধ্যমে যোগাযোগের জন্য এই তরঙ্গ প্রয়োজন।
ফোনের বিকিরণ নিয়ে সবচেয়ে বেশি উদ্বেগ ক্যান্সারের ঝুঁকি ঘিরে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) ও বিভিন্ন গবেষণা সংস্থা এ বিষয়ে দীর্ঘদিন ধরে গবেষণা করছে। তবে এখন পর্যন্ত ফোনের রেডিওফ্রিকোয়েন্সি বিকিরণের সঙ্গে ক্যান্সারের সরাসরি সম্পর্কের চূড়ান্ত প্রমাণ পাওয়া যায়নি।
আন্তর্জাতিক ক্যান্সার গবেষণা সংস্থা (আইএআরসি) ২০১১ সালে রেডিওফ্রিকোয়েন্সি বিকিরণকে ‘সম্ভবত ক্যান্সার সৃষ্টিকারী’ বা গ্রুপ ২বি হিসেবে শ্রেণিবদ্ধ করে।
ঘুমানোর সময় ফোন রাখবেন কোথায়
ঘুমের সময় মোবাইলের সম্ভাব্য প্রভাব কমাতে কয়েকটি অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন।
- বিছানা থেকে দূরে রাখুন: সম্ভব হলে ফোনটি বালিশের পাশে না রেখে বিছানা থেকে কিছুটা দূরে টেবিলে রাখুন। এতে ঘুমের মধ্যে বারবার ফোন ধরার প্রবণতাও কমবে।
- এয়ারপ্লেন মোড চালু রাখুন: রাতে ফোনের মোবাইল নেটওয়ার্ক বন্ধ রাখতে এয়ারপ্লেন মোড ব্যবহার করতে পারেন। এতে সেলুলার নেটওয়ার্কের রেডিও সিগন্যাল বন্ধ থাকে। তবে ওয়াই-ফাই ও ব্লুটুথ আলাদাভাবে চালু করা থাকলে সেগুলোও বন্ধ করতে হবে।
- ঘুমের আগে ফোন ব্যবহার কমান: ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে ফোন ব্যবহার বন্ধ রাখার চেষ্টা করুন। এর পরিবর্তে বই পড়া কিংবা হালকা কোনো কাজ করতে পারেন।
- নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন: রাতে ডু নট ডিস্টার্ব মোড চালু রাখুন। এতে অপ্রয়োজনীয় কল, মেসেজ ও নোটিফিকেশনের শব্দে ঘুম ভাঙার আশঙ্কা কমবে।
- ফোনের বিকল্প ব্যবহার করুন: সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য ফোনের অ্যালার্মের ওপর নির্ভর না করে সাধারণ অ্যালার্ম ঘড়ি ব্যবহার করতে পারেন।
বর্তমান বৈজ্ঞানিক তথ্য অনুযায়ী, ঘুমের সময় কাছাকাছি ফোন থাকলেই তা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর এমন প্রমাণ নেই। একইভাবে মোবাইলের বিকিরণ থেকে দীর্ঘমেয়াদি ঝুঁকির বিষয়টিও পুরোপুরি নিষ্পত্তি হয়নি।
তবে ঘুমের আগে ফোন ব্যবহার, স্ক্রিনের আলো এবং রাতের নোটিফিকেশন যে ঘুমের মান খারাপ করতে পারে, সে বিষয়ে উদ্বেগের যথেষ্ট কারণ রয়েছে। তাই অকারণে আতঙ্কিত না হয়ে ঘুমের সময় ফোন থেকে কিছুটা দূরত্ব বজায় রাখাই ভালো।
