ভরপুর পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ সয়াবিন সব বয়সিদের জন্যই সমান উপকারী। একমাত্র যাদের কিডনির অসুখ আছে এবং যারা গাউটের সমস্যায় ভুগছেন, তারা ছাড়া প্রত্যেকেই সয়াবিন খেতে পারেন। মেনোপজের পর মাঝবয়সী অনেক মহিলার হাড় ক্ষয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। এই সমস্যা কমাতে সয়াবিন উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে। সয়াবিন খেলে যেসব সমস্যার প্রতিকার পাওয়াRead More →
সারাদিন সুস্থ থাকতে চাইলে সকালের নাশতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ সকাল হচ্ছে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। তাই সকালটা শুরু করতে হবে স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে। তবে মনে রাখতে হবে সকালে এক গামলা ভারী খাবার খেলেই হবে না। খাবার হতে হবে স্বাস্থ্যকর। অনেককেই দেখা যায় সকালের খাবারেই অবহেলা করেন বেশি। কিন্তু সেটা করাRead More →
চালের কথা ভাবলে সাধারণত সাদা কিংবা বাদামি রঙের চালের ছবিই চোখে ভাসে। কিন্তু চালের একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর জাত রয়েছে। বলছি কালো চালের কথা। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর কালো চাল একটি সুপারফুড যা আমাদের সামগ্রিক সুস্থতাকে উন্নত করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক খাদ্যতালিকায় কালো চাল যুক্ত করার স্বাস্থ্যRead More →
বর্ষা পানিবাহিত রোগের ঝুঁকি নিয়ে আসে। এর মধ্যে আমাশয় অন্যতম। এর ফলে রক্ত এবং শ্লেষ্মা সহ গুরুতর ডায়রিয়া দেখা দিতে পারে। আমাশয় সঠিকভাবে প্রতিকার করা না হলে ডিহাইড্রেশন এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতা দিতে পারে। আমাশয় হলো ব্যাকটেরিয়া বা পরজীবী সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট একটি অন্ত্রের রোগ, যার ফলে প্রাথমিকভাবে রক্তRead More →
কোনও কাজে সাফল্য পেতে আদাপানি খেয়ে কাজে লেগে পড়ার উপমা শুনেছেন অনেকবার। কিন্তু আদাপানি খেলে সত্যি কি হয় জানেন? এর গুণ রয়েছে অনেক। রান্না ও ওষুধ হিসেবে আদার শক্তিশালী একটি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। যুগ যুগ ধরে এই মশলাটি স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে এবং নির্দিষ্ট কিছু রোগের চিকিৎসার জন্য মানুষের কাছে অধিকRead More →
কমবেশি সবারই বদহজমের সমস্যায় আছে। একটু বেশি খেয়ে ফেললে, তেলেভাজা জাতীয় খাবার বা মসলাদার খাবার খাওয়ার অভ্যাস থাকলে হজমের সমস্যা হতেই পারে। অনেকেই বদহজমের সমস্যা মেটাতে নিয়মিত ওষুধ খান। এতে সাময়িক উপশম হলেও সমস্যা থেকেই যায়। কারণ, এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে গেলে প্রথমে অন্ত্রের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে হবে। না হলেRead More →
রোদে পুড়া দাগ ও ত্বকের অন্যান্য সমস্যাগুলো থেকে বাঁচতে সঠিক সানস্ক্রিন এবং সানব্লক ব্যবহার করা অত্যন্ত জরুরি। রূপ বিশেষজ্ঞ আফরোজা পারভীন এ বিষয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন। রোদ থেকে বাঁচার জন্য আমরা কত কিছুই না করি কিন্তু শেষ রক্ষা বুঝি আর হয় না। রোদ আর গরম দুটো মিলে আমাদের ত্বকেরRead More →
চুল পড়ার সমস্যা আজকাল অনেকেই সম্মুখীন হচ্ছেন এবং এটি সত্যিই একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। চুলের স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক পরিচর্যা ও খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু কার্যকরী পরামর্শ দেয়া হল যা চুল পড়ার সমস্যা কমাতে সহায়ক হতে পারে: সঠিক খাদ্যাভ্যাস: প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য যেমন ডিম, মাছ, মুরগীর মাংস, বাদাম, দই, এবং শাকসবজিRead More →
খাবার খাওয়ার সময় এবং পানির সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন পরামর্শ রয়েছে, এবং এর মধ্যে কোনটি সঠিক তা নির্ভর করে ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং প্রয়োজনের উপর। প্রত্যেকের শরীরের প্রয়োজন এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে পানি পানের সঠিক সময় এবং পরিমাণ নির্ধারণ করা উচিত। চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে উত্তম। চিকিৎসকদের সাধারণ পরামর্শ: খাবারRead More →
স্তনে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা এবং এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে। অনেক নারী স্তনে ব্যথা হলে স্তন ক্যানসারের আশঙ্কা করেন, কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি ক্যানসারের সঙ্গে সম্পর্কিত নয়। কিছু সাধারণ কারণ ও পরিস্থিতি যা স্তনে ব্যথার কারণ হতে পারে তা হলো: হরমোন পরিবর্তন: মাসিক চক্র চলাকালীন হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অনেকRead More →