অফিস ও পরিবারের নানাবিধ দায়িত্ব, কাজের চাপের প্রভাব মনের ওপর পড়ে। আর্থিক সংকট, অসুস্থতা, অবাস্তব প্রত্যাশা, সম্পর্কে বিচ্ছেদ ইত্যাদি নানা কারণে মানসিক চাপ বাড়ে। চাপে থাকলে দিনকে দিন উৎপাদন ক্ষমতা কমতে থাকে। দীর্ঘদিন এমনটা চলতে থাকলে মানসিক অবস্থা ভয়াবহ আকারে রূপ নিতে পারে। তাই জীবনে যাই ঘটুক না কেন, মানসিকRead More →
আগামী ১২ ফেব্রুয়ারি অনুষ্ঠিতব্য জাতীয় সংসদ নির্বাচন উপলক্ষে দেশের সব সরকারি ও বেসরকারি হাসপাতালকে ১০টি জরুরি নির্দেশনা দিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। নির্বাচন চলকালে ২৪ ঘণ্টা কন্ট্রোল রুম চালু রাখার নির্দেশনা দেওয়া হয়েছে। আগামী ১০ ফেব্রুয়ারি থেকে ১৫ ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত সংশ্লিষ্ট সব স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠানকে বিশেষ সতর্কতা ও প্রস্তুতি বজায় রাখতে হবে। রবিবারRead More →
বাদাম খুবই জনপ্রিয় একটি সুপারফুড। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি উপকারিতাও অনেক। তবে সব বাদাম এক নয়। একেক বাদামে একেকরকম পুষ্টিগুণ থাকে। নিয়মিত বাদাম খেলে স্বাস্থ্যের উপকার হবে। ভারতীয় পুষ্টিবিদ লিমা মহাজন জানিয়েছেন, নিয়মিত কোন বাদাম খেলে কতটা উপকারিতা মেলে। যেমন- কাঠবাদাম কাঠবাদামে ভিটামিন-ই এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট রয়েছে। নিয়মিত ৬টি করেRead More →
হঠাৎ করে চকলেট, কেক, আইসক্রিম বা মিষ্টি পানীয় খাওয়ার প্রবল ইচ্ছা জাগে—এটাই চিনির আকাঙ্ক্ষা। এই আকাঙ্ক্ষা শুধু স্বাদের জন্য নয়, এর পেছনে কাজ করে আমাদের শরীরের রক্তে শর্করার ওঠানামা, ঘুমের অভাব, মানসিক চাপ এবং ভুল খাদ্যাভ্যাস। সমস্যা হলো, বারবার অতিরিক্ত চিনি খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এতে ওজনRead More →
দেশের সব হাসপাতালে শীতকালীন রোগের প্রাদুর্ভাব মোকাবিলায় ৭ দফা নির্দেশনা দিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। এসব নির্দেশনার আলোকে হাসপাতালগুলোকে জরুরি পদক্ষেপ গ্রহণেরও নির্দেশ দেওয়া হয়েছে। সোমবার (৫ জানুয়ারি) অধিদপ্তরের পরিচালক (হাসপাতাল ও ক্লিনিক) ডা. আবু হোসেন মো. মঈনুল আহসান স্বাক্ষরিত এক চিঠিতে এই নির্দেশনা জানানো হয়। চিঠিতে বলা হয়েছে, জনস্বার্থে শীতকালীন রোগেরRead More →
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ফোন হাতে নেন অনেকেই। ভাবেন, আর পাঁচ মিনিট দেখেই রাখবেন। কিন্তু সেই পাঁচ মিনিট কখন যে এক ঘণ্টা পেরিয়ে যায়, টের পাওয়া যায় না। ঘুম আসে দেরিতে, সকালে ওঠা কষ্টকর হয়ে পড়ে। সারা দিন জুড়ে থাকে ক্লান্তি আর মনোযোগের অভাব। ধীরে ধীরে এতে স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি হয়,Read More →
যুগ যুগ ধরে ভেষজ চিকিৎসায় নিম পাতা ব্যবহৃত হয়ে আসছে। সবচেয়ে শক্তিশালী রক্তশোধক ভেষজগুলির মধ্যে এটি অন্যতম। নিম পাতা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকেও মজবুত করে তোলে। শরীরের বিভিন্ন ছোট-বড় সমস্যা দূর করতে সহায়ক এ পাতা। নিম পাতা যেভাবে রক্ত শোধন করে নিমের পাতা, ছাল ও বীজে রয়েছে নিম্বিন, নিম্বিডিন ওRead More →
কিডনি শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। আমাদের কিডনিতে মোট ২০ থেকে ২৫ লাখ ছাকনি রয়েছে, যা শরীরের রক্তকে পরিশোধন করে। কিডনির প্রধান কাজ হলো শরীর থেকে সব বর্জ্য বের করে দেওয়া, শরীরে পানি ও মৌলিক পদার্থের ভারসাম্য রক্ষা, ভিটামিন ডি ও আমিষের বিপাক ঘটানো ইত্যাদি। তবে সঠিক নিয়ম মেনে নাRead More →
ডায়াবেটিস মানেই জীবনে নানা রকম বিধি-নিষেধ মেনে চলা। অতিরিক্ত ক্যালরি ও কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার, অনিয়মিত ঘুম, মানসিক চাপ, অবসাদ ও উদ্বেগের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত ওঠানামা করতে শুরু করে। এই সব কারণেই আজ ঘরে ঘরে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বেড়ে চলেছে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে খাওয়াদাওয়ার দিকে বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি।Read More →
রসুন খাওয়ার অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে। অনেকেই নিয়মিতভাবে রান্নায় রসুন ব্যবহার করেন, কিন্তু কাঁচা রসুন খেলে স্বাস্থ্যগত সুবিধা আরো বেশি পাওয়া যায়। রসুনে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণ, যা শরীরের নানা সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। চলুন, জেনে নিই রসুনের প্রধান উপকারিতা। ১। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি রসুনে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল উপাদান এবং আলিসিন থাকে।Read More →