রোদে পুড়া দাগ ও ত্বকের অন্যান্য সমস্যাগুলো থেকে বাঁচতে সঠিক সানস্ক্রিন এবং সানব্লক ব্যবহার করা অত্যন্ত জরুরি। রূপ বিশেষজ্ঞ আফরোজা পারভীন এ বিষয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন। রোদ থেকে বাঁচার জন্য আমরা কত কিছুই না করি কিন্তু শেষ রক্ষা বুঝি আর হয় না। রোদ আর গরম দুটো মিলে আমাদের ত্বকের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।
আমাদের ত্বকের উপরের স্তর খুবই পাতলা এবং সংবেদনশীল তাই রোদ থেকে বাঁচুন কিছু বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করে।
সানস্ক্রিন এবং সানব্লক ব্যবহারের উপায়:
-
- SPF লেভেল: SPF 30 বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। এটি UVB রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সহায়ক।
- PA রেটিং: PA+++ বা তার বেশি রেটিং থাকা সানস্ক্রিন UVA রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয়।
- স্কিন টাইপ: আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী সানস্ক্রিন বেছে নিন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য অয়েল-ফ্রি বা জেল-বেসড সানস্ক্রিন, শুকনো ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজিং সানস্ক্রিন।
- বাইরে যাওয়ার ১৫-৩০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান।
- প্রতি দুই ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন পুনরায় লাগানো উচিত, বিশেষ করে ঘাম হলে বা পানিতে গেলে।
- মুখ, গলা, হাত, এবং খোলা ত্বকের সকল অংশে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
আমাদের দেশের আবহাওয়া অনুযায়ী মোটামুটি ৩০ থেকে ৫০ এসপিএফ সানস্ক্রিন হলেই হবে। এসপিএফ হচ্ছে সান প্রটেকশন ফ্যাক্টর। সানস্ক্রিন বেছে নেওয়ার সময় অবশ্যই আপনি কতটা সময় রোদে থাকবেন সেটা বুঝে নিতে হবে। আপনি যদি ঘণ্টাখানেক সময় বাইরে থাকেন তা হলে এসপিএফ ৩০-ই যথেষ্ট। আর রোদে বের হওয়ার অবশ্যই ১৫-২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। কারণ সানস্ক্রিন ত্বকে শোষণ হতে এই সময়টুকু লাগবে। আবার অনেকেই বাইরে যাওয়ার আগে একটুখানি সানস্ক্রিন লাগিয়ে বের হয়ে যান। তার পর বলেন, এর পরও আমার ত্বকে পোড়া দাগ হলো কেন! একটা কথা মনে রাখতে হবে, সানস্ক্রিনের কার্যক্ষমতা থাকে মোটামুটি চার ঘণ্টা।
তার মানে চার ঘণ্টা পর প্রয়োজন হলে আবার সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। অনেকেই জানতে চান সানস্ক্রিন এবং সানব্লকের মধ্যে পার্থক্য কী? সানস্ক্রিন ত্বককে সূর্যের আলট্রাভায়োলেট রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে। সানস্ক্রিন ত্বকের গভীরে ঢুকে কাজ করে। সানব্লক কাজ করে ত্বকের ওপরে। ত্বকে লালচে ভাব, পোড়া ভাব হলে সানব্লক লাগাতে পারেন। অনেক বেশি সময় বাইরে থাকলে সানস্ক্রিনের ওপরে সানব্লকও লাগাতে পারেন। সানস্ক্রিন লাগানোর সময় পরিমাণের দিকেও খেয়াল রাখুন। দু-তিন ফোঁটা লাগলেই হলো, এমন যেন না হয়। মুখ, হাত, গলায় পরিমাণ বুঝে লাগান। তবে ত্বকে সরাসরি সানস্ক্রিন লাগাবেন না। তার আগে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন। আপনি যে ব্র্যান্ডের ময়েশ্চারাইজার লাগান সেই ব্র্যান্ডেরই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। তা হলে সেটা সহজে আপনার ত্বকের সঙ্গে মানিয়ে যাবে।
প্রাকৃতিক উপকরণে ত্বকের যত্ন:
অনেকেই কেমিক্যাল প্রডাক্ট ব্যবহার করতে চান না। আবার যাদের ত্বকে রোদে পোড়া দাগ হয়েছে তারা চাইলে ঘরোয়া উপায়ে ত্বকের যত্ন নিতে পারেন। তবে একদিন একটা প্যাক লাগিয়ে ভাববেন না উপকার পাচ্ছেন না! মনে রাখবেন, ধৈর্য নিয়ে নিয়মিত পরিচর্যা করলেই ভালো ফল পাওয়া যায়।
- ত্বকের রোদে পোড়া দাগ দূর করতে টক দই খুবই উপকারী। টক দই ও মধু মিশিয়ে লাগান। বিশ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন।
- অ্যালোভেরাও ট্যান দূর করে। অ্যালোভেরার সঙ্গে মধু মিশিয়ে লাগান। অ্যালোভেরার জেলও ব্যবহার করতে পারেন।
- পাকা পেঁপে চটকে ত্বকে লাগান। এতে ত্বকের ছোপ দাগ দূর হবে। ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ হবে।
- লেবুর রসও ত্বকের পোড়া দাগ দূর করে। তবে লেবুর রস সরাসরি ত্বকে লাগাবেন না। যেমন ও মধুর সঙ্গে মিশিয়ে লেবুর রস ব্যবহার করুন।
- রোদে পায়ের পাতাও পুড়ে দাগ হয়ে যায়। তাই যত্ন নেওয়ার সময় হাত ও মুখের সঙ্গে পায়েও প্যাক লাগাবেন।
- পাকা টমেটোর রস প্রাকৃতিক ব্লিচের কাজ করে। একটা পাকা টমেটো থেঁতো করে তার সঙ্গে মধু মিশিয়ে মুখে, হাতে, গলায় লাগিয়ে রাখুন বিশ মিনিট। শুকিয়ে টান লাগলে পানির ছিটে দিয়ে হালকা হাতে ম্যাসাজ করে ধুয়ে ফেলুন। এটা নিয়মিত করলে উপকার পাবেন।
রোদ থেকে বাঁচুন ঘরোয়া কিছু সহজ টিপস মেনে…..!
১) টমেটো পিউরি
টমেটো এখন সবার বাসাতেই থাকে। একটি টমেটো নিয়ে পিউরি করে তার সাথে হালকা মধু মিশিয়ে ত্বকে লাগান। শুকিয়ে গেলে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ১ সপ্তাহ ব্যবহার করলেই বুঝতে পারবেন নিজের ত্বকের পার্থক্য!
২) বরফ ঘষা
রোদের হাত থেকে বাঁচতে ঘরে ফিরেই মুখে বরফের টুকরা ঘষুন। এতে রোদে পোড়া ভাব কমবে।
৩) অ্যালোভেরা জেল
অ্যালোভেরা জেল লাগালেও রোদেপোড়া ত্বকের উপকার হবে। আপনি বাজার থেকে কেনা অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন আবার অ্যালোভেরা পাতা থেকেও জেল বের করে ব্যবহার করতে পারেন!
৪) শসার রস
শসার রস করে তা তুলার সাহায্যে ত্বকে লাগান। চাইলে এতে অল্প লেবু্র রস মেশাতে পারেন। রোদে পোড়া ভাব দূর হয়ে ত্বক ফিরে পাবে নতুন সজীবতা!
…ডিডিজে নিউজ// মোহাম্মদ ফয়সাল আলম
